¿Por qué se dañan las uñas en la menopausia?

Las uñas están formadas de una sustancia dura llamada queratina, que es producida por células especializadas que están en la raíz de la uña.

Cuando una mujer tiene un buen estado de salud y las hormonas están bien equilibrada, las uñas están duras y proporcionan una capa protectora sólida para el lecho de la uña.

Las fluctuaciones hormonales de la menopausia pueden debilitar la capa de queratina, haciendo que las uñas estén más frágiles y que rompan con facilidad.

Una de las funciones de los estrógenos es regular la retención de agua. Cuando los niveles de estrógenos disminuyen, se produce deshidratación, y esto es lo que hace que las uñas estén quebradizas.

Además de esto, el nivel nutricional de una mujer también afecta al estado de la piel, cabello y uñas. Así una dieta carente de calcio contribuye a secar las uñas y a hacerlas más quebradizas o la falta de ácido fólico y devitamina C puede conducir a la aparición de padrastros.

¿Cómo mejorar las uñas quebradizas?

Algunas de las medidas que puedes hacer para ayudar a mejorar la salud de sus uñas:

• Usar guantes cuando tengas que estar en contacto con el agua, por ejemplo cuando lavas los platos.

• Cambios en tu dieta. Los ácidos grasos esenciales, como los que se encuentran en las almendras o el aguacate, son importantes para fortalecer las uñas.

• Mantenerlas hidratadas. El aceite de almendras puede ayudar a mantener las uñas suaves y flexibles.

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