Ingredientes que no pueden faltar en tus tuppers del trabajo

Cada vez son más las personas que por motivos de trabajo tienen que comer fuera de casa. En muchas ocasiones, al comer fuera del hogar se rompen una serie de hábitos saludables provocando un aumento de peso a medio plazo. Si quieres evitar esto, toma buena nota de una serie de ingredientes que no pueden faltar en los tuppers del trabajo. 

Alimentos que no deben faltar en los tuppers del trabajo

Si quieres comer de una manera sana a pesar de hacerlo en el trabajo, hay una serie de ingredientes que no deben faltar a la hora de elaborar los tuppers del trabajo. Las verduras deben de estar presentes en mucho de dichos platos ya que son muy poco calóricas y aportan una buena cantidad de nutrientes al organismo. Puedes hacerlas salteadas, hervidas o revueltas con huevo.

Para los meses de frío no hay nada mejor que tomar platos de cuchara a base de legumbrescomo los garbanzos o las lentejas. Se trata de platos muy sencillos de hacer y que contienen una buena cantidad de vitaminas y minerales. Otra de las opciones a la hora de preparar tus tuppers consite en tomar nutritivas cremas de veduras que te ayuden a entrar en calor de una manera saludable.

El pescado azul es otro de los alimentos que puedes tomar en el trabajo ya que son ricos en grasas saludables del tipo omega 3. No hay nada mejor que un delicioso plato de atún encebollado o unos boquerones en vinagre. A la hora del postre puedes optar por una pieza de fruta o por un yogur desnatado. En cuanto a la bebida, lo más aconsejable es tomar agua ya que es bastante depurativa y te permitirá elimar las toxinas que se acumulan en el organismo.