Hormigueo y entumecimiento: ¿Un síntoma de la menopausia?

Causas del hormigueo y entumecimiento en la perimenopausia

Podría ser causada por la reducción de la secreción de estrógenos asociado a la menopausia que afecta el funcionamiento del sistema nervioso central en un mecanismo complejo.

• En la mayoría de los casos, el hormigueo en las extremidades es simplemente unamolestia. En casos más leves, suele ocurrir después de una determinada postura corporal pellizcar un nervio o presionar una arteria, causando que una extremidad se “duerma” temporalmente. El hormigueo desaparece después de que se alivia la compresión.
• Pero también puede causar dolor y avanzar de manera progresiva, y acabar afectando incluso a su vida cotidiana.
• Los dedos pueden perder temporalmente la capacidad de agarre y de realizar movimientos finos. Algunas mujeres puede perder el equilibrio al caminar debido al entumecimiento de los pies y los dedos de los pies.
• Algunas mujeres pueden experimentar hipersensibilidad, hormigueo y entumecimiento en las manos y los pies, cuando duermen, haciendo que se despierten durante la noche.

¿Cómo evitar el hormigueo asociado a la menopausia?

El hormigueo y el entumecimiento de las extremidades en las mujeres menopáusicas pueden acabar afectando la calidad de vida de la mujer. Algunas de las maneras de lidiar con hormigueo extremidades y entumecimiento:

• Terapia de reemplazo hormonal: Puede ser una forma eficaz de equilibrar las hormonas, aunque también puede tener efectos secundarios indeseables como un aumento de la incidencia de cáncer, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca en mujeres menopáusicas, por lo que hay que valorar su idoneidad para cada caso particular.

• Cambios en el estilo de vida: Una dieta equilibrada, con abundante frutas y verduras, te ayudará a mantenerte sana y a controlar tu peso.: Es importante hacer ejercicio de forma regular, ya que ésto ayudará a aumentar el flujo de sangre a las extremidades.

• Masajes:  Los masajes favorecen un mejor flujo de sangre a las piernas y los pies. Posturas correctas al sentarse: Intenta sentarte lo más derecha posible, con los pies apoyados sobre una superficie plana. Evita sentarte sobre los pies o con las piernas cruzadas. Si por tu trabajo tienes que pasar muchas horas sentada, intenta hacer pequeñas pausas para moverte y así mejorar un buen flujo de sangre a las piernas.

• Calcetines o medias de compresión: Mejoran el flujo de sangre a las piernas, y son muy útiles especialmente cuando tienes que pasar muchas horas sentadas.

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