5 cosas que debes evitar si comes en el trabajo

Compartir:
01 de Diciembre del 2016

Cada vez son más las personas que debido al tipo de jornada laboral, deben quedarse en el propio trabajo a comer. En muchas ocasiones, la gente opta por la vía rápida y deciden consumir un tipo de comida que no es para nada saludable para el organismo. Si quieresevitar el coger unos kilos de más, no pierdas detalle y toma buena nota de 5 cosas que debes evitar hacer en el caso de que comas en el trabajo. 

5 cosas prohibidas a la hora de comer en el trabajo

1. Comer en un restaurante. Si sueles comer en el trabajo es importante que olvides hacerlo en un restaurante yelabores tu propio tupper. De esta manera puedes comer de una forma mucho más saludable y caer en la tentación de ingerir muchas más calorías de las necesarias. 

2. Picar constantemente. Si tu trabajo exige el pasar bastante horas frente al ordenador no caigas en el error de estar picando constantemente para matar el tiempo. Si tienes hambre, puedes comer a media mañana una pieza de fruta o un puñado de frutos secos para saciar dicho apetito.

3. No levantarte de la silla. Si estás obligada a comer en el trabajo, no lo hagas en tu mesa o escritorio y come junto a tus compañeros en algún habilitado para ello. El sedentarismo no es nada bueno a la hora de conservar el peso ideal y evitar coge unos kilos de más.

4. Nada de comida basura. Debes eliminar la comida basura de tu dieta y optar por elaborar un menú semanal en el que predominen los alimentos nutritivos como es el caso de la verdura, la fruta o el pescado azul. 

5. No hacer 5 comidas al día. A pesar de encontrarte en el trabajo es importante querespetes las cinco comidas diarias para mantener el metabolismo activo y conseguir que el cuerpo vaya eliminando las calorías ingeridas durante el día. 

Desayunos saludables para más energía en la menopausia

Descubre la importancia de empezar el día con energía durante la menopausia y cómo los desayunos…

07 de Mayo del 2024

Nutrición en el control del colesterol en la menopausia

Descubre cómo la nutrición juega un papel crucial en el control del colesterol durante la…

07 de Mayo del 2024

Actividad física en el climaterio

El climaterio no es una enfermedad, es una etapa en la vida de toda mujer, una fase en el…

08 de Mayo del 2023

Problemas de estreñimiento en el climaterio: Consejos para combatirlo

El climaterio y la menopausia viene acompañada de algunos síntomas como sofocos, insomnio,…

20 de Marzo del 2023